Maggio 2022. Questo mese è sinonimo di freschezza, movimento, rinascita: iniziano i primi pic-nic, le gite fuori porta, le giornate al mare. E dopo aver ossigenato i nostri pensieri grazie all’aria fresca, è bene pensare a nutrire anche il nostro corpo con la frutta e la verdura di stagione.
La natura aiuta il nostro organismo nell’assimilare tutti i nutrienti di cui abbiamo estremamente bisogno, variando la qualità dei frutti e degli ortaggi disponibili, dall’inizio dei tempi! Il detto latino mens sana in corpore sano non potrebbe essere più attuale: è proprio vero infatti che mangiando bene, si pensa meglio!
E quindi, Ecco cosa mettere nel carrello, facendo la spesa nei Supermercati Despar Il Gallo Rosso a maggio.
VERDURA DA METTERE NEL CARRELLO A MAGGIO:
- Aglio
- Agretti – spoiler: il prossimo articolo del blog sarà su di loro!
- Asparagi – anche quello bianco di Faedis!
- Bietole
- Carciofi
- Carote – nel caso, prepara da te del misto soffritto e congelalo!
- Catalogna
- Cetrioli
- Cicorie
- Cipolle – nel caso, prepara da te del misto soffritto e congelalo!
- Cipollotti
- Erba cipollina
- Fagioli freschi
- Fagiolini freschi
- Finocchio
- Fiori di zucca – che bontà!
- Indivia
- Lattuga
- Piselli
- Prezzemolo – taglialo a tocchetti e nel caso congelalo per averlo sempre a portata di mano!
- Radicchio
- Ravanelli
- Sedano – nel caso, prepara da te del misto soffritto e congelalo!
- Spinaci – ottimi anche per la creazione di uno smoothie mattutino!
- Verza – perfetta per degli involtini sfiziosi!
FRUTTA DA METTERE NEL CARRELLO A MAGGIO:
- Albicocche – le prime arriveranno verso fine mese!
- Banane – congelale a tocchetti insieme ad altra frutta per avere un sano smoothie!
- Ciliegie – le prime arriveranno verso fine mese! E ricorda: una tira l’altra!
- Fragole
- Kiwi – Maggio è l’ultimo mese per gustarli!
- Lamponi – vedi “smoothie lamponi e mirtilli” alla fine dell’articolo!
- Mirtilli – vedi “smoothie lamponi e mirtilli” alla fine dell’articolo!
- Pompelmi
- Meloni
- Angurie mini
Ricetta smoothie lamponi e mirtilli
Ingredienti:
- 125 gr di lamponi
- 125 gr di mirtilli
- 100 gr di yogurt intero
- 6 cubetti di ghiaccio circa
- Qb zucchero (si può omettere)
- Foglioline di menta
Procedimento:
- Lavare i lamponi e i mirtilli sotto l’acqua fresca corrente, dopodichè asciugarli con cura tamponandoli delicatamente con uno strofinaccio pulito.
- Versare i lamponi e i mirtilli nel frullatore aggiungendo anche lo yogurt, i cubetti di ghiaccio, lo zucchero(in proporzione al proprio gusto, si può anche omettere) e frullare il tutto.
- Servire lo smoothie con qualche fogliolina di menta! È pronta una merenda sana e colorata!
